افسردگی یک اختلال خلقی است که ممکن است هر کسی در زندگی خود به آن دچار شود حتی یک مرد قوی که در زندگی شخصی و کاری خود بسیار موفق است. افسردگی یک وضعیت جدی است که بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتار فرد تأثیر می‌گذارد. بر طبق تحقیقات صورت گرفته، به نظر می‌رسد زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می‌کنند. اما این نتایج ممکن است به‌دلیل ترکیبی از عوامل اجتماعی و بیولوژیکی باشد که تشخیص افسردگی در مردان را دشوارتر می‌کند. آن‌ها همچنین ممکن است از نظر فرهنگی تحت فشار باشند تا با پنهان کردن احساسات خود، بخواهند «مردانه» رفتار کنند.
نکته ای بسیار مهم درباره افسردگی در آقایان این است درصد خودکشی‌های منجر به مرگ در آقایان بسیار بیشتر است و باید آن را جدی گرفت. باید علائم آن را بدانیم و برای درمان آن اقدام کنیم.
برای آشنایی بیشتر با بیماری افسردگی توصیه می‌شود مطلب مربوط به افسردگی را مطالعه کنید.
علائم افسردگی در آقایان چیست؟
مردان مبتلا به افسردگی ممکن است ابتدا متوجه اثرات فیزیکی آن شوند. در حالی که افسردگی به‌عنوان یک اختلال سلامت روان در نظر گرفته می‌شود، می‌تواند در بدن نیز ظاهر شود. برخی از علائم فیزیکی رایج افسردگی در آقایان عبارتند از:
- تنگی نفس
- مشکلات گوارشی مانند گاز معده، اسهال و یبوست
- اختلال نعوظ و سایر مشکلات جنسی
- سردرد
- مشکلات هورمونی مانند تستوسترون پایین
- درد بدنی
- تپش قلب یا حس خفقان
- کاهش وزن ناخواسته (و گاهی افزایش وزن)
علائم روانی افسردگی ممکن است در مردان متفاوت از سایر جنسیت‌ها ظاهر شود که می‌تواند تشخیص افسردگی را دشوارتر کند. این علائم ممکن است با نحوه‌ی تفکر و پردازش اطلاعات فرد تداخل داشته باشد و بر رفتار و احساساتش تأثیر بگذارد. برخی از رایج‌ترین علائم روانی افسردگی در مردان عبارتند از:
- ناتوانی در تمرکز
- مشکلات حافظه
- الگوهای فکری وسواسی اجباری
- افکار رقابتی و نشخوار فکری
- مشکلات خواب
- افکار مربوط به خودکشی
هنگامی که اکثر مردم کلمه‌ی افسردگی را می‌شنوند، فکر می‌کنند فرد افسرده بسیار غمگین به نظر می‌رسد. با این حال، غم و اندوه تنها یکی از بسیاری از احساسات احتمالی است که افسردگی می‌تواند ایجاد کند. علاوه بر غم و اندوه، مردان ممکن است علائم احساسی افسردگی زیر را تجربه کنند:
- آشفتگی
- پرخاشگری و خشم
- کناره گیری عاطفی از دوستان، خانواده و همکاران
- ناامیدی
- عدم علاقه به خانواده، اجتماع، سرگرمی‌ها و کار
- کمبود میل جنسی
- بی‌قراری
علائم روحی، جسمی و عاطفی افسردگی در مردان نیز می‌تواند بر رفتار آن‌ها تأثیر بگذارد. از آن‌جایی که برخی از مردان در بحث درباره‌ی احساسات خود مقاومت می‌کنند، اغلب این علائم رفتاری افسردگی آن‌هاست که برای دیگران آشکارتر است. در مردان، علائم رفتاری افسردگی معمولا عبارتند از:
- مشکل در انجام کار، معاشرت با خانواده و سایر مسئولیت‌های شخصی
- سوء مصرف مواد مخدر
- نوشیدن الکل بیش از حد
- درگیر شدن در فعالیت‌های پرخطر، مانند رانندگی بی‌احتیاط یا داشتن رابطه‌ی جنسی محافظت نشده
- گوشه‌گیری اجتماعی
- اقدام به خودکشی
بیشتر بدانیم: افسردگی پس از کرونا
چرا افسردگی در آقایان کمتر تشخیص داده می‌شود؟
به‌طور کلی، مردان بیشتر تلاش می‌کنند تا احساسات خود را حفظ کنند، اگرچه می‌دانیم انجام این کار سالم نیست. در تلاش برای حفظ این هنجارهای اجتماعی، بسیاری از مردان ممکن است رفاه عاطفی، جسمی و روانی خود را به خطر بیاندازند.
برخی از مردان هرگز برای افسردگی خود به‌دنبال کمک نیستند زیرا هرگز علائم را تشخیص نمی‌دهند. از سوی دیگر، برخی از مردانی که علائم را تشخیص می‌دهند، ممکن است در بحث درباره‌ی تجربه‌ی خود مشکل داشته باشند زیرا از قضاوت دیگران می‌ترسند.
در نتیجه، هنگامی که بسیاری از مردان علائم افسردگی را تجربه می‌کنند، به جای پرداختن به خود افسردگی، شروع به کار در ساعت‌های طولانی می‌کنند یا وقت خود را پر می‌کنند تا مشغول بمانند.
تشخیص افسردگی و جستجوی درمان می‌تواند به نجات زندگی این افراد کمک کند. طبق تحقیقات، مردان سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در معرض خودکشی کامل هستند. اما می‌توانیم به مردان مبتلا به افسردگی کمک کنیم علائم را بشناسند. با جستجوی درمان، مردان مبتلا به افسردگی می‌توانند زندگی کامل خود را داشته باشند.
بیشتر بدانیم: باید فرد افسرده چگونه رفتار کنیم؟
راه‌های تشخیص افسردگی در آقایان چیست؟
برای تشخیص افسردگی چند راه وجود دارد؛
ساده ترین آن تست افسردگی بک است که می‌توانید به صورت آنلاین از طریق دکمه زیر تست را انجام دهید.
این تست کاملا رایگان است.
همچنین می‌توانید به توسط روانشناس و یا روانپزشک ویزیت شوید تا در مصاحبه بالینی تشخیص داده شود.
می‌توانید از تست‌های دقیق تر از جمله نوار مغزی CQ و یا نقشه مغزی QEEG استفاده کنید.
بیشتر بدانیم: چکات سلامت روان
راه های درمان افسردگی در آقایان چیست؟
برای درمان افسردگی نیز چند راه دارید که عبارتند از؛
دارو درمانی
دارو درمانی باید تحت نظر روانپزشک انجام شود
نوروتراپی
با استفاده از تکنولوژی های روز و درمان‌های نوروتراپی شما به راحتی می‌توانید افسردگی خود را درمان کنید. این درمان ها عوارض ندارد و بدون نیاز به دارو هستند. همچنین برای افرادی که تمایلی به روان درمانی و مشاوره ندارند هم مناسب است.
بیشتر بدانیم: نوروتراپی چیست؟ ، درمان افسردگی با تحریک مغناطیسی مغز rTMS
روان درمانی
روانی درمانی می تواند توسط روانشناس و یا روانپزشک انجام شود. روان درمانی روش های متفاوتی دارد از جمله، روانکاوی، درمان رفتاری شناختی CBT و یا طرحواره درمانی.
چگونه از افسردگی در آقایان جلوگیری کنیم؟
سطح هورمون تستوسترون را بالا نگهدارید.
فشار کاری و استرس باعث پایین آمدن سطح تستوسترون می‌شود. همچنین تنها بودن به مدت کوتاه و خلوت کردن با خود به بالا رفتن سطح تستوسترون کمک می‌کند.
دریافت احترام از دیگران
مردان نیاز دارند که از دیگران احترام بگیرند به خصوص در جمع.
جمع بندی
به طور کلی، سرد شدن و یا بی انرژی شدن و رفتاری فرد را جدی بگیرید و اگر علائم افسردگی را در مردان زندگی خود مشاهده کردی آن را پیگیری کنید و برای درمان اقدام کنید.
جهت تشخیص و درمان افسردگی در آقایان در مشهد می تواند به مرکز اعصاب و روان نوین مراجعه بفرمایید.
مرکز اعصاب و روان نوین با ارائه خدمات
- روان درمانی و مشاوره
- روانپزشکی
- نوروتراپی
- تست‌های روان سنجی
در خدمت شما عزیزان است. برای مطالعه بیشتر روی هرکدام کلیک کنید وهمچنین به صفحه سوالات متداول مراجعه بفرمایید از طریق فرم تماس اقدام کنید و یا با شماره تلفن های مرکز تماس حاصل فرمایید.
۰۵۱-۳۸۴۴۳۸۹۳
۰۹۱۵۹۱۶۶۷۰۳
