همه ما انسان‌ها گاهی اوقات حس و حال خوبی نداریم و احساس خستگی و ناراحتی می‌کنیم، در چنین شرایطی نمی‌توان گفت که به افسردگی مبتلا شده ایم. در صورتی که این علائم چندین روز ادامه داشته باشد، امکان دارد که ما به این اختلال دچار شده باشیم. افسردگی در نوجوانان در صورتی که درمان نشود میتواند مشکلات جدی‌تری را در آینده برای این افراد به وجود بیاورد. با توجه به گزارشاتی که در این زمینه وجود دارد، بیشتر افرادی که از این بیماری رنج می‌برند در رده سنی 6 تا 25 سال هستند.
باید بدانید که نمی‌توانید از فرزند خود خیلی راحت بخواهید بر افسردگی خود غلبه کند. افسردگی در نوجوان یک ضعف یا مسئله سطحی نیست که بتوانند تنها با میل و اراده خود بر آن غلبه کنند. این اختلال روان، درصورتی‌که کنترل و درمان نشود، میتواند عواقب جدی به همراه داشته و نیاز به درمان طولانی‌مدت داشته باشد.
افسردگی در نوجوانان یک بیماری جدی است و ممکن است که همه جنبه‌های زندگی نوجوانان را تحت تاثیر خود قرار دهد؛ اما خوشبختانه باید بگوییم که این بیماری روانی قابل درمان است که خانواده نقش مهمی در درمان آن دارد. عشق، علاقه و راهنمایی‌های شما به نوجوانی که به افسردگی مبتلا شده است کمک می کند تا بتوانند بر این بیماری غلبه کند.
بیشتر بدانیم: نشانه ها و راه های درمان افسردگی
دلایل افسردگی در نوجوانان
عوامل بیولوژیکی
عوامل بیولوژیکی، زیست محیطی، استعداد ژنتیکی و روانی از جمله مهم‌ترین عوامل در بروز افسردگی در نوجوانان است؛ اما در همین حال عوامل محیطی، طلاق، از دست دادن فردی، درگیری و دعوای خانوادگی و عدم حمایت عاطفی میتواند سبب بروز افسردگی شود.
ژنتیک
یکی از عوامل مهم در به وجود آمدن افسردگی، ژنتیک است. اگر یکی از والدین دچار افسردگی شده باشد، احتمال اینکه فرزند آنها دچار افسردگی شود، بیشتر خواهد بود.
بی توجهی
از مهم‌ترین نیازهای اصلی در نوجوانان در این سن، جذب محبت و توجه از سوی اطرافیان است. این احتمال وجود دارد که نوجوانان به هر دلیلی مورد بی‌توجهی والدین و اطرافیان قرار بگیرند که خود این موارد میتواند در به وجود آمدن این بیماری روانی در نوجوان تاثیر گذار باشد.
آسیب‌های کودکی
نوجوانان ممکن است که در زمان کودکی یک واقعه ناگوار مانند سوء استفاده جنسی، سابقه از دست دادن عزیزان، بی مهری، سوء استفاده های عمومی و… را تجربه کرده باشند. این مسائل ممکن است که در دروان نوجوانی یاد آوری شده و باعث بروز افسردگی در زمان نوجوانی شود.
هورمونها
برخی از مشکلات هورمونی مانند کم کاری تیروئید، روی عملکرد هورمونها تاثیر می گذارند و احتمال دارد که سبب بروز افسردگی در نوجوانان شود؛ اما این مشکل باید توسط پزشک مورد بررسی و درمان شود. یکی دیگر از مواردی که باعث افسردگی در نوجوانان میشود، کنجکاوی آنها در مورد مواد مخدر است. اگر نوجوان دچار سوء مصرف مواد شود؛ روی هورمون‌هایش تاثیر گذاشته و در نهایت میتواند باعث بروز افسردگی شود.
بیشتر بدانیم: افسردگی پس از کرونا، افسردگی پس از زایمان
نشانه های افسردگی در نوجوانان
افسردگی در نوجوانان به این شکل نیست که همیشه غمگین به نظر برسند. چراکه عصبانیت، کلافگی و پریشانی از جمله مهم‌ترین علائم و نشانه های افسردگی محسوب می‌شوند. انواع علائم افسردگی در نوجوانان شامل موارد زیر است.
- عصبانیت
- ناراحتی
- گریه بی دلیل
- نداشتن انگیزه در انجام کارها
- دوری کردن از دوستان و آشنایان
- بی‌حوصلگی و بی‌قراری
- عملکرد نامطلوب در مدرسه
- عدم تمرکز
- کمبود انرژی و خستگی
- فکر کردن به خودکشی و مرگ
- درد بی‌دلیل
- تغییر در عادت‌های خواب و خوراک
از دیگر علائم افسردگی در نوجوانان می توان به موارد زیر اشاره کرد.
مشکلات در مدرسه
افسردگی سبب می شود که نوجوانان انرژی و تمرکز کافی نداشته باشند. همین مسئله، سبب غیبت‌های زیاد، کلافه شدن از درس و نمره‌های پایین در این گروه سنی میشود. این عامل زمانی قابل تشخیص است که دانش آموز در گذشته بر خلاف امروز، عملکرد تحصیلی خیلی خوبی داشته باشد.
کمبود اعتماد به نفس
بیماری افسردگی میتواند باعث شود که فرد احساس زشت بودن، شکست خوردگی و خجالت زدگی و بی ارزشی کند. همه این موارد سبب می شود که نوجوانان دچار کمبود اعتماد به نفس شوند.
اعتیاد به موبایل
این احتمال وجود دارد که نوجوانان برای فرار از مشکلات خود، به دنبال راهی برای سرگرمی و فرار باشند. قابل ذکر است که استفاده بیش از اندازه از اینترنت و تلفن‌های هوشمند تنها دامنه تنهایی این افراد را زیاد کرده و افسردگی آنها را شدیدتر از قبل می‌کند.
فرار کردن
تعداد بسیار زیادی از نوجوانانی که به افسردگی مبتلا هستند؛ از خانه فرار کرده و یا تمایل دارند که از خانه فرار کنند (این کار را بیشترب برای جلب توجه انجام می‌دهند).
جدا شدن از اطرافیان
نوجوانانی که به افسردگی مبتلا هستند تمایلی به برقراری ارتباط با افراد مختلف را نداشته و تنها با چند نفر از دوستان خود ارتباط برقرار می‌کنند.
بی‌توجهی
این نوجوانان ممکن است دست به انجام کارهای خطرناکی بزنند. مانند رانندگی بدون احتیاط و اینکه نسبت به سلامت جسمی خود بی‌توجه باشند.
مقابله با انتقاد
این نوجوانان در اکثر مواقع احساس بی‌ارزشی می‌کنند. همین عامل سبب می شود که انتقاد، شکست و طرد شدن برای آنها بسیار سخت باشد.
بیشتر بدانیم: چگونه با فرد افسرده رفتار کنیم؟
چگونه افسردگی را در نوجوانان تشخیص دهیم؟
نوجوانی، یکی از دوران حساس و سخت زندگی هر فردی است. افسردگی در نوجوانان خیلی بیشتر از آنچه که شما فکر می‌کنید میتواند بر آنان صدمه بزند. با توجه به آمار از هر 5 نوجوان حدودا یکی به افسردگی مبتلا میشود.
در دوران افسردگی نوجوانان، عصبانیت و بدخلقی طبیعی است؛ اما افسردگی کاملا متفاوت است. تاثیرات منفی افسردگی در این دوران فراتر از غم و ناراحتی است. این اختلال روانی میتواند سبب نابودی شخصیت نوجوان شود.
والدین و اطرافیان نوجوان باید علت ناراحتی و درد او را تشخیص دهند و به او کمک کنند؛ اما انجام دادن اینکار ساده و آسان نیست. اما باید توجه کنید نوجوانان افسرده همیشه غمگین و ناراحت به نظر نمی‌رسند؛ چرا که از جمله مهم ترین علائم افسردگی در نوجوانان عصبانیت، کلافگی و پریشانی است.
راه های تشخیص افسردگی نوجوانان به شرح زیر است.
1.تست افسردگی آنلاین
آسان‌ترین و ارزان‌ترین روش تشخیص این بیماری، تست آنلاین افسردگی است. برای انجام این تست، می‌توانید روی لینک زیر کلیک کنید.
این تست کاملا رایگان است.
2. مصاحبه بالینی
اگر دچار تردید شده‌اید که ایا افسردگی دارید و یا خیر، مصاحبه با یک روانشناس میتواند قدم مناسبی برای فهمیدن این سوال باشد.
3.نقشه مغزی
برای اطمینان بیشتر، می‌توانید از تست‌هایی نظیر نوار مغزی (EEG) و نقشه مغزی (QEEG) کمک بگیرید. این تست با ثبت و پردازش امواج مغزی با دقت بسیار بالا، میتواند انواع اختلالات مغزی از جمله افسردگی را تشخیص بدهد.
نحوه رفتار والدین با نوجوانان افسرده باید چگونه باشد؟
افسردگی در نوجوانان، یکی از اختلالات روانی است که قابل درمان است. اولین اقدام برای درمان، این است که متوجه وجود مشکل شوید. زمانی که علائم افسردگی را مشاهده کردید؛ بدون قضاوت، سعی بر برقراری ارتباط کنید؛ اما برخی از نوجوانان هستند که دوست ندارند با والدین خود صحبت کنند. در صورت مشاهده چنین مواردی، باید مشکل را پیدا کنید و با نوجوان در مورد مشکلش صحبت کرده و آنها را کمک کنید. به عنوان والدین، اگر علائم افسردگی را در نوجوان خود می‌بینید، به روانشناس مراجعه کنید تا اقدامات درمانی مورد نیاز مانند روان درمانی، دارو درمانی و… صورت بگیرد.
راه های درمان افسردگی در نوجوانان
افسردگی نوعی بیماری است که امروزه خیلی از افراد را درگیر خود کرده است و تفاوتی ندارد که فرد در چه سنی و چه شرایطی قرار داشته باشد. انچه که مهم است اقدام برای درمان افسردگی است. افسردگی در نوجوانان و کودکان بسیار شایع است و باید توجه کنید که والدین به تنهایی نمی‌توانند از پس درمان این بیماری روانی برآیند. انواع راه‌های درمان افسردگی عبارتند از:
- مراجعه به روانشناس و یا روانپزشک و انجام دارو درمانی، روان درمانی و…
- دارو درمانی تحت نظر روانپزشک
- استفاده از درمآن‌های نوروتراپی که عبارتند از؛ نوروفیدبک، تحریک مغناطیسی مغز (rTMS) و تحریک الکتریکی مغز (TDCS)
برای آشنایی با هر کدام از این شیوه‌های درمانی، روی آنها کلیک کنید. همچنین توجه داشته باشید که اگر قصد انجام نوروتراپی به عنوان مثال نوروفیدبک در مشهد را دارید، می‌توانید به کلینیک اعصاب و روان نوین مراجعه نمایید.
بیشتر بدانیم: درمان افسردگی با تحریک مغناطیسی مغز (rTMS)
در جهت درمان افسردگی در کودکان و نوجوانان یک موضوع بسیار مهم «فعال سازی رفتاری» است. به طوری که برای نوجوانان و کودکان برنامه‌هایی در نظر گرفته می شود تا آنها را وادار به حرکت کنند ولی انرژی زیاد از آنها نگیرد. مانند ترغیب کردن آنها به انجام کاری که ما بتوانیم با آنها همراهی کنیم تا احساس تنهایی و خمودگی کمتری داشته باشند.
افزایش مهارت‌های اجتماعی
نوجوانان نسبت به قضاوت اطرافیان خود، مقداری حساس هستند و مدام خود را از نگاه افراد دیگر قضاوت می‌کنند. بنابراین، در صورتی که با دیگران ارتباط برقرار کنند، احساس بهتری خواهند داشت. نوجوانان نسبت به روابط اجتماعی خود با دیگران دچار مشغولیت ذهنی می‌شوند و از ترس قضاوت دیگران سعی می‌کنند که از جمع‌های اجتماعی دور شوند که همین عامل خود باعث میشود که آنها افسرده شوند.
فکر کردن به اشتباهات
در اکثر مواقع این افراد خود را مورد قضاوت قرار می‌دهند و از ترس خطا کردن از دیگران فاصله می‌گیرند تا در این صورت کمتر اشتباه کنند. همین دوری کردن از دیگران باعث میشود که آنها به افسردگی مبتلا شوند. برای درمان افسردگی در نوجوانان باید به آنها کمک کنیم که مهارت‌های جدیدی بیاموزند یا برای ایجاد روابط تازه و جدید گام بردارند تا در این صورت از قضاوت و سرزنش دیگران دور بمانند.
یافتن افکار مسموم
زمانی که نوجوانان به افسردگی مبتلا می‌شوند، چندین بار اشتباه و تصمیم نادرست خودشان را برای همیشه به خود نسبت می دهند. دائم به خود می‌گویند «همیشه اشتباه می کنم و…». در برخی از موارد هم که امتحان سخت بوده، نمی‌گویند که استاد امتحان را سخت گرفته بود؛ بلکه می گوید من هوش و ذکاوت خوبی نداشتم. در واقع باید بگوییم که همین افکار مخرب است که باعث به وجود آمدن افسردگی میشود.
روش روان کاوانه برای درمان افسردگی
در این روش درمان برای اینکه علت افسردگی را بیابند به جستجوی و یافتن مشکلات کودکی می پردازند و روانشناسان با تحلیل رفتار دوران کودکی فرد ریشه افسردگی را در ناخودآگاه او می باید در بسیاری از مواقع نوجوانان به دلیل اینکه به افسردگی مبتلا شده اند دچار افت تحصیلی هم می شوند و یا عملکرد او ضعیف می شود که سریعا باید به پزشک مراجعه کنند و تحت درمان قرار بگیرند.
جمع بندی
در این قسمت باید بگوییم که عدم تعادل هورمونها در بدن و وجود استرس میتواند از عوامل مهم در آشفتگی نوجوانان باشد. اما این آشفتگی نباید به بی‌حوصلگی و بدبختی و یا زود رنجی منجر شود. افسردگی در نوجوانان ممکن است مشکلات روحی را برای آنها به وجود بیاورد؛ که این مشکلات میتواند شامل مشکل در خوابیدن، غذا خوردن و خودآزاری باشد.
توجه کنید که برای درمان افسردگی به پزشک مراجعه کنید و با روش هایی که پزشک به شما توصیه می‌کند؛ می توانید درمان این بیماری را شروع کنید؛ اما دانستن علت به وجود آمدن افسردگی در درمان افسردگی نقش بسیار مهمی دارد.
۰۵۱-۳۸۴۴۳۸۹۳