رفتار درمانی دیالکتیک (DBT) چیست؟
شاید شما یا یک نزدیکتان با مشکلات روانشناختی مانند اختلال شخصیت مرزی، افسردگی، اضطراب، خود آزاری، سوء مصرف مواد یا اختلالات خوردن دست و پنجه نرم کنید. شاید هم به دنبال راه های سالم تر و موثر تر برای تنظیم عواطف، مقابله با استرس و بهبود روابط خود با دیگران باشید. در هر صورت، رفتار […]
آیا به تراپی نیاز دارم؟
شاید پیش آمده باشد که با خود فکر کنید که نیاز به تراپی دارید و یا به عبارت ساده تر حس می کنید نیاز به کمک و راهنمایی دارید، اما اطلاعاتی در این زمینه ندارید که ایا اصلا تراپی مناسب است یا نه، اگر هم تراپی نیاز دارم، تراپیست خوب کیست و از کجا باید […]
رفتار درمانی شناختی CBT چیست؟
آیا تا به حال عبارت “ریشه در کودکی دارد” را شنیده اید؟ آیا اگردر کودکی مشکلی برای ما رخ داده است، دیگر قابل حل نیست؟ اگر این سوالات در ذهن شما هم نیز هست، توصیه می‌شود این مطلب را تا انتها مطالعه بفرمایید. رفتار درمانی شناختی CBT که مخفف (Cognitive Behavioral Therapy) می باشد، یکی […]