مرکز اعصاب و روان نوینمرکز اعصاب و روان نوین

دپارتمان روان سنجی

 

تست تنظیم هیجان

گروس و جان

.سوالات این تست درباره زندگی هیجانی شما می‌باشد، به خصوص درباره این که شما چگونه هیجان‌های خود را کنترل ( یعنی تنظیم و مدیریت) می‌کنید

 

برای شروع کلیک کنید.

1. 
وقتی می‌خواهم هیجان مثبت بیشتری (مانند لذت یا سرگرمی) را احساس کنم، فکرم را تغییر می‌دهم.

2. 
هیجان های خود را پنهان می‌کنم (بروز نمی‌دهم)

3. 
وقتی می‌خواهم هیجان منفی کمتری (مانند غمگینی یا خشم) را احساس کنم، فکرم را تغییر می‌دهم.

4. 
وقتی هیجان‌های مثبت احساس می‌کنم، سعی می‌کنم آن‌ها را بروز ندهم.

5. 
وقتی با یک موقعیت استرس‌زا مواجه می‌شوم، فکرم را به گونه‌ای تغییر می‌دهم که منجر به آرام شدنم گردد.

6. 
من هیجان‌های خود را با ابراز نکردن آن‌ها کنترل می‌کنم.

7. 
وقتی می‌خواهم هیجان مثبت بیشتری را احساس کنم، فکرم را درباره‌ی آن موقعیت تغییر می‌دهم.

8. 
من هیجان‌های خود را با تغییر دادن فکرم درباره موقعیتی که در آن هستم، کنترل می‌کنم.

9. 
وقتی هیجان‌های منفی احساس می‌کنم، سعی می‌کنم آن‌ها را بروز ندهم.

10. 
وقتی می‌خواهم هیجان منفی بیشتری را احساس کنم فکرم را درباره‌ی آن موقعیت تغییر می‌دهم.

 

جهت مشاهده نتایج، دکمه ارسال پاسخ را بزنید 

نام و نام خانوادگی
ایمیل
تلفن همراه

دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 × چهار =