تنها 3 قدم تا سلامت روان فاصله دارید!

حالتان خوب نیست و نمی دانید باید برای سلامت روان خودتان چه کاری انجام دهید؟

نمی دانیم باید به چه کسی برای درمان مراجعه کنید؟

نمی توانید حالتان را توضیح دهید ولی حالتان خوب نیست؟

از اینکه به روانشناس مراجعه کنید می هراسید؟

تمایلی به مصرف دارو ندارید؟

نمی خواهید مسائل زندگی خودتان را به دیگران بگویید؟

جای هیچ نگرانی‌ای نیست، فقط چند دقیقه وقت بگذارید تا این مطلب کوتاه را مطالعه کنید تا متوجه شوید که به چه چیزی نیاز دارید و کجا باید بروید و چه کاری انجام دهید. کل مراحل در 3 قدم ساده خلاصه شده است.

قدم اول؛ تشخیص

خب، اولین قدم این است که بدانیم آیا واقعا در سلامت روان مشکلی هست یا نه و اگر مشکلی هست این مشکل چیست؟

خب، برای تشخیص چه راه‌های وجود دارد و کدام مناسب است؟

راه‌های تشخیصی به دو دسته تقسیم می‌شوند

1. بر مبنای مصاحبه بالینی
2. تست‌های غیر کلامی

روش‌های تشخیص بر مبنای مصاحبه بالینی

مصاحبه بالینی می‌تواند توسط روانپزشک، روانشناس و یا روانسنج انجام شود، اگر می‌توانید به خوبی و بدون خط، مشکلات خود را توصیف کنید، مصاحبه گزینه مناسبی است.

تست‌های تشخیصی غیر کلامی

این روش‌ها شامل تست‌های علوم اعصاب از جمله نوار مغز (CQ) و یا نقشه مغزی (QEEG) و یا همچنین تست‌های روانسنجی، است.

این تست‌ها نیز مشکلات و اختلالات را بدون آن که شما درباره آن‌ها توضیح دهید، تشخیص می‌دهند، حتی مشکلاتی را که نمی‌توانید توصیف کنید اما شما را رنج می‌دهند.

مرکز اعصاب و روان نوین مشهد، جهت رفاه حال شما عزیزان، قدم اول را بصورت ترکیبی ارائه می‌کند، به صورت که نوار مغزی به همراه مصاحبه بالینی انجام می‌شود تا تمامی مسائل پوشش داده شود.

قدم دوم؛ درمان

پس از آن که مرحله تشخیص انجام شده، در صورت نیاز به درمان، حال باید انتخاب کنیم که به سمت کدام درمان برویم. روش‌های درمانی در این حوزه به سه دسته تقسیم می‌شوند.

1. روان درمانی
2. دارو درمانی
3. درمان‌های علوم اعصاب

روان درمانی

روان درمان تکنیک‌های مختلفی دارد، از جمله مشاوره، روانکاوی، درمان رفتاری شناختی (CBT) و یا کاردرمانی. این روش‌های بر مبنا صحبت و مکالمه است و برای کسانی که تمایل دارند تا راجع به مسائلشان صحبت کنند مناسبت است.

روان درمان برای همه‌ی مشکلات راه حل مناسبی نیست، برای مثال میگرن را نمی‌توان با روان درمانی درمان کرد.

دارو درمانی

تجویز دارو توسط روانپزشک انجام می‌شود. برای برخی اختلالات دارو نیاز است و برای برخی نه. مهمترین برتری دارو نسبت به بقیه روش‌ها تاثیر گذاری سریع تر آن است.

 اما مشکل اصلی دارو این است که تا زمانی که دارو را استفاده کنید تاثیر گذار است و همچنین عوارض جانبی و ایجاد وابستگی از معایب آن است.

درمان‌های علوم اعصاب

این روش‌ها برای درمان اختلالات مغزی بسیار کاربردی‌اند، عوارضی ندارند و پایدار اند. همچنین برای درمان از طریق این روش‌ها نیاز به صحبت و مکالمه نیست.

از محاسن این روش این است که نیازی به مصرف دارو نیست و عوارضی ندارد و همچنین با پایان دوره درمان، علانم به حالت اولیه باز نمی گردند.

روش‌های درمانی نوروتراپی عبارتند از:

• نوروفیدبک
• تحریک مغناطیسی مغز (rTMS)
• تحریک الکتریکی مغز (TDCS)

این روش‌های درمانی، مغز را تمرین می‌دهند تا عملکرد خود را اصلاح کند.

برای اطلاعات بیشتر درباره‌ی هر کدام روش‌ها روی آن کلیک کنید.

مرکز اعصاب و روان نوین مشهد، تمامی این روش‌های درمانی را به شما ارائه می‌دهد. بعد از قدم تشخیص، به شما روش درمانی مناسب را پیشنهاد می‌کنیم و شما خود تصمیم می‌گیرید که از کدام روش درمانی استفاده کنید.

قدم سوم؛ تثبیت سلامت روان

پس از تشخیص و انجام دوره درمان، نیاز است که شما سلامت روان خود را تثبیت کنید.

برای تثبیت سلامت روان خود، باید سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید، نکات زندگی سالم عبارتند از:

• تغذیه سالم
• ورزش
• خواب کافی
• نوشیدن آب
• دوری از محیط‌ها و افرادی که ایجاد تنش عصبی می‌کنند.

این سه قدم، خلاصه ای بود از مسیر درمان و بازیابی سلامت روان، اگر هنوز هم نیاز به راهنمایی بیشتری دارد با ما تماس بگیرید.

تلفن: 38817441-051

موبایل: 09159166703

در ویدیو زیر می‌توانید 2 قدم اول یعنی تشخیص و درمان که در مرکز اعصاب و روان نوین مشهد در کنار شماست را به طور خلاصه در ویدیو زیر مشاهده بفرمایید.

مجموعه اعصاب و روان نوین مفتخر است با ارائه خدمات نوروتراپی و روانپزشکی که نقشی اثر گذار در درمان اختلالات مغزی دارد در خدمت شماست. توصیه می شود اگر سوالی دارید به صفحه سوالات متداول مراجعه بفرمایید از طریق فرم تماس اقدام کنید و یا با شماره تلفن های مرکز تماس حاصل فرمایید.

برای مطالعه بیشتر اینجا کلیک کنید.