مرکز اعصاب و روان نوین مشهد

دمنوش‌های آرامش بخش کدام‌اند؟

دمنوش‌های آرامش بخش کدام‌اند؟

دمنوش‌های آرامش بخش نوشیدنی‌هایی هستند که از گیاهان دارویی تهیه می‌شوند و می‌توانند به کاهش استرس، اضطراب، بی‌خوابی، درد سر و دلپیچه کمک کنند. بعضی از گیاهان دارویی دارای ترکیبات ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان، ضد ویروس و ضد باکتری هستند که می‌توانند سلامت بدن را حفظ کنند.

بعضی از گیاهان دارویی هم دارای تاثیرات آرامبخش، خواب‌آور، ضد افسردگی و ضد اضطراب هستند که می‌توانند سلامت روان را بهبود بخشند. در این مقاله به معرفی چند نوع دمنوش آرامش بخش می‌پردازیم.

دمنوش‌های آرامش بخش

دمنوش نعناع (Mentha piperita)

 نعناع گیاهی است که علاوه بر خواص خوشبو کننده و خوراکی، خواص آرامبخش هم دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که بوییدن عصاره نعناع می‌تواند باعث کاهش احساس خستگی، عصبانیت و فروکسیت شود. همچنین مصرف دمنوش نعناع می‌تواند به رفع تپش قلب، فشار خون بالا، سرفه و تپش قلب کمک کند.

دمنوش بابونه (Matricaria chamomilla/Chamaemelum nobile)

 بابونه گلی شبیه به مینای است که باعث آرامش می شود. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف بلند مدت عصاره بابونه می تواند باعث کاهش علائم اضطراب فراگیر (GAD) شود. همچنین دمنوش بابونه می تواند به رفع دردهای قاعدی، نارسایی هضم، سرفه و خارش پوست کمک کند.

بیشتر بدانیم: درمان استرس و اضطراب بدون نیاز به دارو

دمنوش اسطوخودوس (Lavandula officinalis)

اسطوخودوس گیاهی است که خصوصیات آرامبخش و خواب آور دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که عصاره خوراکی اسطوخودوس به اندازه لورازپام در کاهش علائم اضطراب فراگیر (GAD) مؤثر است. همچنین بوییدن عصاره اسطوخودوس می تواند باعث کاهش استرس، فروکسیت، دردهای عضلانی و سرپایی شود.

دمنوش گل گاوزبان (Passiflora incarnata)

گل گاوزبان گیاهی است که دارای ترکیبات آرامبخش و خواب آور است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف عصاره گل گاوزبان می تواند باعث کاهش اضطراب قبل از عمل جراحی، افزایش کیفیت خواب و کاهش دردهای قاعدی شود. همچنین دمنوش گل گاوزبان می تواند به رفع تپش قلب، فشار خون بالا، سردرد و تهوع کمک کند.

دمنوش چای سبز (Camellia sinensis)

چای سبز از برگ‌های خشک شده درخت چای تهیه می‌شود و دارای خواص آنتی‌اکسیدان، ضد التهاب و ضد باکتری است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف چای سبز می‌تواند باعث کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و فشار خون شود. همچنین چای سبز دارای ترکیبی به نام تئانین است که می‌تواند باعث افزایش آلفا مغز، بهبود حافظه و تمرکز شود.

قبل از مصرف هر نوع دمنوش آرامش بخش، به پزشک خود مشورت کنید و از عوارض جانبی و تداخلات دارویی آنها باخبر شوید. همچنین به پزشک خود درباره تمام شرایط پزشکی، حساسیت ها و عادات خود اطلاع دهید.

دمنوش‌های آرامش بخش را بدون دستور پزشک یا به صورت بیش از حد مصرف نکنید. دمنوش‌های آرامش بخش را بدون مشورت با پزشک قطع یا تغییر ندهید. اگر هر گونه عارضه جانبی یا تاثیر روانی را تجربه کردید، به پزشک خود اطلاع دهید.

سوالات متداول درباره دمنوش‌های آرامش بخش

دمنوش‌های آرامش بخش چیستند؟

دمنوش‌های آرامش بخش نوشیدنی‌هایی هستند که از گیاهان دارویی تهیه می‌شوند و می‌توانند به کاهش استرس، اضطراب، بی‌خوابی، درد سر و دلپیچه کمک کنند. بعضی از گیاهان دارویی دارای ترکیبات ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان، ضد ویروس و ضد باکتری هستند که می‌توانند سلامت بدن را حفظ کنند. بعضی از گیاهان دارویی هم دارای تاثیرات آرامبخش، خواب‌آور، ضد افسردگی و ضد اضطراب هستند که می‌توانند سلامت روان را بهبود بخشند.

چگونه دمنوش‌های آرامش بخش عمل می‌کنند؟

مکانیسم عمل دمنوش‌های آرامش بخش ممکن است بستگی به نوع گیاه دارویی داشته باشد. بعضی از گیاهان دارویی با تاثیر بر سطح هورمون‌های مغز، مثل سروتونین، دوپامین و آدرنالین، می‌توانند احساس خوب، شادابی و آرامش را افزایش دهند. بعضی از گیاهان دارویی با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی، مثل گابا، می توانند عضلات را شل کرده و خواب را بهبود بخشند. بعضی از گیاهان دارویی با تاثیر بر سیستم ایمنی، مثل پلی فنول ها، می توانند التهاب را کاهش داده و سلامت قلب و عروق را حفظ کنند.

جمع‌بندی

دمنوش‌های آرامش بخش نوشیدنی‌هایی هستند که از گیاهان دارویی تهیه می‌شوند و می‌توانند به کاهش استرس، اضطراب، بی‌خوابی، درد سر و دلپیچه کمک کنند. بعضی از گیاهان دارویی دارای ترکیبات ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان، ضد ویروس و ضد باکتری هستند که می‌توانند سلامت بدن را حفظ کنند. بعضی از گیاهان دارویی هم دارای تاثیرات آرامبخش، خواب‌آور، ضد افسردگی و ضد اضطراب هستند که می‌توانند سلامت روان را بهبود بخشند. در این مقاله به معرفی چند نوع دمنوش آرامش بخش پرداختیم.

قبل از مصرف هر نوع دمنوش آرامش بخش، به پزشک خود مشورت کنید و از عوارض جانبی و تداخلات دارویی آنها باخبر شوید. همچنین به پزشک خود درباره تمام شرایط پزشکی، حساسیت ها و عادات خود اطلاع دهید. دمنوش‌های آرامش بخش را بدون دستور پزشک یا به صورت بیش از حد مصرف نکنید. دمنوش‌های آرامش بخش را بدون مشورت با پزشک قطع یا تغییر ندهید. اگر هر گونه عارضه جانبی یا تاثیر روانی را تجربه کردید، به پزشک خود اطلاع دهید.

مرکز اعصاب و روان نوین با ارائه خدمات

در خدمت شما عزیزان است. برای مطالعه بیشتر روی هرکدام کلیک کنید و همچنین به صفحه سوالات متداول مراجعه بفرمایید از طریق فرم تماس اقدام کنید و یا با شماره تلفن های مرکز تماس حاصل فرمایید.

۰۵۱-۳۸۴۴۳۸۹۳

۰۹۱۵۹۱۶۶۷۰۳

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

blank
پیمایش به بالا