8 علت خستگی بعد از خواب
هر کدام از ما گاهی اوقات این حس را تجربه می‌کنیم، با وجود اینکه تازه از خواب بیدار شده‌ایم اما خسته تر هستیم. نداشتن خواب با کیفیت و خوب باعث می‌شود که مغز ما استراحت کافی نداشته باشد. همچنین این خستگی را در طول روز نیز احساس می‌کنیم و باعث می‌شود که تمرکز خوبی بر […]
کاهش خشم و درمان پرخاشگری
برای درمان پرخاشگری ابتدا بهتر است با پرخاشگری بیشتر آشنا شویم. پرخاشگری چیست؟ یکی از مشکلات و ناملایمت هایی که امروزه در جامعه وجود دارد، پرخاشگری است، در مورد پرخاشگری و علل آن شاید تعریفی که مورد پذیرش اکثریت متخصصین و روانشناسان باشد، وجود ندارد. لذا پرخاشگری معنای دقیق و متقن و مشخصی ندارد؛ برای […]
عوامل تشدید کننده حملات پانیک چیست؟
در این مطلب عوامل تشدید کننده حملات پانیک معرفی خواهند شد. توصیه می‌شود اگر مطلب مربوط به حملات پنیک را مطالعه نکردید ابتدا آن مطلب را مطالعه بفرمایید. حمله پانیک چیست؟ طی حمله پانیک / پانیک اتک / وحشت زدگی (Panic Attack)، اضطراب طاقت فرسایی ایجاد می شود. در این زمان علائمی مانند افزایش ضربان […]