تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان چیست؟
آلودگی هوا به همان میزان که در بروز و افزایش بیماری‌های جسمی و مرگ و میر تاثیرگذار است، منجر به آسیب‌های روحی و روانی متعدد می‌شود و شکایت‌های مبنی بر احساس غمگینی، تنش و بیقراری در افراد را بیشتر می‌کند و مشاهده این علائم کیفیت زندگی و رضایت افراد را کاهش می‌دهد. بیشتر بدانیم: چرا […]
مدیتیشن چیست؟
شاید هزاران سال باشد که مدیتیشن (Meditation) یا مراقبه انجام می‌شود. به زبان ساده، مدیتیشن یک تمرین است که در آن سعی می‌کنیم با تمرکز کردن روی چیزی، مثل نفس‌های‌مان، اعضای بدن‌مان، یک گل، حرکت شکم یا هر سوژه دیگری، ذهن‌مان را به لحظه حال بیاوریم. به این ترتیب ذهنی که دائم یا در فکر […]
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
قاعدتا خواب راحت موجب رفع خستگی ناشی از فعالیت‌های روزمزه و همچنین تجدید قوا برای ادامه زندگی می‌شود. همانطور که می‌دانید حدود یک سوم عمر هر فرد در خواب می‌گذرد و کیفیت دو سوم باقی‌مانده آن نیز به صورت کاملا مستقیم به خواب ارتباط دارد. کارشناسان متخصص در حوزه خواب با اتفاق نظر بر این […]