مفهوم ذهن آگاهی به چه معناست؟
ذهن آگاهی یا Mindfulness یک فرایند روان‌شناختی است که با آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، افکار و احساسات را به محض بروز، مشاهده می‌کند و به آن‌ها اجازه ورود داده می‌شود¹. توجه آگاهی را می‌توان از طریق تمرین های هدایت شده آموخت. توجه آگاهی به شما کمک می‌کند که با خود و […]