برچسب: کابوس

علل کابوس دیدن در خواب و راه درمان آن

آیا شما هم از جمله افرادی هستید که شب‌ها رویای آشفته می‌بینید و یا وحشت زیادی از خواب می‌پرید؟ کابوس‌ها می‌توانند خواب را از چشمان شما بدزدند و مشکلات فراوانی را در زندگی روزمره ایجاد کنند. کابوس‌ها رویاها و خواب‌های آشفته‌ای هستند که استرس و اضطراب زیادی را به فرد وارد می‌کنند. در وضعیت نه‌چندان […]

ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب

ملاتونین چیست؟ ملاتونین (Melatonin) یک هورمون طبیعی است که چرخه خواب را مدیریت می کند و نظم می بخشد. ملاتونین هورمونی است که مغز شما هنگام احساس تاریکی تولید می‌کند، به تنظیم زمانی که در شب احساس خواب آلودگی می‌کنید کمک می‌کند. خیلی از افراد ملاتونین را بخاطر قرص‌های ملاتونین می‌شناسند و برای بهبود خواب […]

درمان اختلالات خواب بدون نیاز به دارو

تشخیص و درمان اختلالات خواب بدون نیاز به دارو و پایدار