برچسب: خواب بد

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

قاعدتا خواب راحت موجب رفع خستگی ناشی از فعالیت‌های روزمزه و همچنین تجدید قوا برای ادامه زندگی می‌شود. همانطور که می‌دانید حدود یک سوم عمر هر فرد در خواب می‌گذرد و کیفیت دو سوم باقی‌مانده آن نیز به صورت کاملا مستقیم به خواب ارتباط دارد. کارشناسان متخصص در حوزه خواب با اتفاق نظر بر این […]