مدیتیشن چیست؟
شاید هزاران سال باشد که مدیتیشن (Meditation) یا مراقبه انجام می‌شود. به زبان ساده، مدیتیشن یک تمرین است که در آن سعی میکنیم با تمرکز کردن روی چیزی، مثل نفس‌های‌مان، اعضای بدن‌مان، یک گل، حرکت شکم یا هر سوژه دیگری، ذهن‌مان را به لحظه حال بیاوریم. به این ترتیب ذهنی که دائم یا در فکر […]
تست اضطراب بک (آنلاین)
تست اضطراب آنلاین رایگان اضطراب یک احساس همراه با ترس، نگرانی و ناراحتی است که می تواند خفیف یا شدید باشد و در مواقعی به اختلال اضطراب تبدیل شود، هر فردی در طول زندگی خود به واسطه شرایط و موقعیت های مختلف اضطراب را تجربه می کند. اما گاهی این اضطراب عملکرد فردی و اجتماعی […]
استرس پس از حادثه (PTSD) چیست؟
اگر شما هم بعد از یک حادثه علائم زیر را دارید، احتمالا دچار استرس پس از حادثه (PTSD) شده‌اید. به شما پیشنهاد میکنیم تا این مطالب را تا انتها مطالعه بفرمایید؛ چراکه این اختلال به راحتی قابل درمان است. علائم اضطراب پس از حادثه عبارتند از: البته همه این‌ها باید سه شرط مهم دیگر را […]