روان درمانی

طول مدت روان درمانی چقدر است؟

بسته به شرایط و مشکلات بیمار، تعداد جلسات مورد نیاز برای روان درمانی متفاوت است. اما به صورت کلی، طول مدت روان درمانی به سه دسته تقسیم بندی می‌شود.

1. روان درمانی کوتاه مدت (4 تا 12 جلسه)
2. روان درمانی میان مدت (12 تا 24 جلسه)
3. روان درمانی بلند مدت (24 جلسه یا بیشتر)

عوامل موثر بر طول مدت روان درمانی

• اهداف درمان
• نوع اختلال یا مشکل
• شیوه درمان
• میزان مشارکت فرد

بهترین روان درمانگر چه ویژگی هایی دارد؟

بهترین روان درمانگر شخصی است که بتواند به خوبی با بیماران خود ارتباط برقرار کرده و درمان‌های کاربردی را برای وی تجویز کند. همچنین، مهم‌ترین عامل در روند بهبودی بیمار، اعتماد بیمار به راز دار بودن و تخصص دکتر درمانگر است؛ در غیر این صورت روند درمان به خوبی اجرا نمی‌شود. 

نکات مهم هنگام مراجعه به روان درمانگر

انتخاب درمانگر مناسب: قبل از مراجعه به هر کلینیک روان درمانی، اطلاعات کافی در مورد پزشک روان درمانگر کسب کنید.

صحبت در مورد اهداف درمان: قبل از شروع درمان خود، اهداف خود را از شرکت در جلسات روان درمانی مشخص کنید. این موضوع موجب می‌شود که روند درمان شفاف‌تر پیش برود.

صداقت: درمانگر باید اطلاعات کافی و دقیق در مورد احساسات و مشکلات شما داشته باشد تا بتواند به شکل موثر در حل تعارضات شما کمک کند.

پذیرش روند درمان: روند هر بیماری نیاز به زمان دارد. با تلاش و استمرار خود می‌توانید به تدریج تاثیر جلسات روان درمانی را در خود مشاهده کنید.

استمرار در جلسات مشاوره: استمرار، پایه و اساس هر پیشرفتی در زندگی است.

آیا روان درمانی اثر بخش است؟

بله قطعا. یکی از روش‌های درمان که تاثیرات موثری را در درمان بیماری‌های روانشناختی داشته است، روان درمانی می‌باشد. البته لازم به ذکر است که پزشک تنها یک طرف ماجراست، بدون همکاری و تعامل شما، بهترین دکتر روان درمان نیز نمی‌تواند تاثیر چندانی بر حالات روحی شما بگذارد.

مراحل انجام روان درمانی چگونه است؟

جلسات اولیه: کسب اطلاعات و آگاهی نسبت به موقعیت و احساسات بیمار

تشخیص : تشخیص بیماری با کمک اطلاعات کسب شده از شما

تعیین اهداف درمانی: در این مرحله بیمار و درمانگر اهداف خود را برای درمان مشخص می‌کنند. (کاهش استرس، افسردگی، اضطراب و…)

ارزیابی پیشرفت: ارزیابی و مقایسه شرایط و وضعیت بیمار

اتمام درمان و پیشگیری از برگشت بیماری: ارائه راهکارهایی برای پیشگیری از بازگشت مشکلات روحی و روانی در آینده

چرا بعضی از افراد از مراجعه به روان درمانگر خودداری می کنند؟

1.اعتقادی به موثر بودن روان درمانی ندارند.

2.ترس از افشاء اطلاعات و راز‌های خود دارند.

3.نمی توانند درمانگر مناسبی را پیدا کنند.

4.به دلایل مسائل فرهنگی و تعصبی از رفتن به درمانگر امتناع می‌کنند.

5.خود را بی نقص می دانند.

انواع روان درمانی

1. درمان شناختی و رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy – CBT)
2. روان درمانی تحلیلی (Analytical Therapy)
3. روان درمانی انسان گرا (Humanistic Therapy)
4. روان‌درمانی تجربه‌ای (Experiential Therapy)
5. روان‌درمانی متمرکز بر احساسات (Emotion-Focused Therapy – EFT)
6. روان‌درمانی فمینیستی (Feminist Therapy)
7. روان‌درمانی خانواده‌محور (Family Therapy)
8. روان‌درمانی گروهی (Group Therapy)
9. روان‌درمانی حمایتی (Supportive Therapy)

• روان‌درمانی واقعیت‌محور (Reality Therapy)
• روان‌درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy – ACT)
• روان‌درمانی تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis Therapy – TA)
• روان‌درمانی شناختی-تحلیلی (Cognitive-Analytic Therapy – CAT)
• روان‌درمانی منطقی-عاطفی ((Rational Emotive Behavior Therapy – REBT
• روان‌درمانی ساختارگرایانه (Structural Therapy)