درد دل کردن
درد دل کردن (Confabulate) یکی از تجربیات پررنگ احساسی است که بسیاری از افراد در زندگی خود تجربه می‌کنند. در واقع، درد دل کردن به عنوان یک پاسخ احساسی به رویدادهایی مانند از دست دادن عزیزان، شکست عاطفی، ترک رابطه و یا تجربهٔ خیانت شناخته‌شده است. درد دل کردن می‌تواند به فرد کمک کند تا […]
مفهوم ذهن آگاهی به چه معناست؟
ذهن آگاهی یا Mindfulness یک فرایند روان‌شناختی است که با آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، افکار و احساسات را به محض بروز، مشاهده می‌کند و به آن‌ها اجازه ورود داده می‌شود¹. توجه آگاهی را می‌توان از طریق تمرین های هدایت شده آموخت. توجه آگاهی به شما کمک می‌کند که با خود و […]
تاثیرات ورزش بر سلامت روان
ورزش کردن یکی از فعالیت‌های مفید و سالم برای جسم و روح است. ورزش کردن نه تنها باعث بهبود عملکرد قلب، عروق، ریه، عضلات و استخوان‌ها می‌شود، بلکه تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت روان افراد دارد. در این مقاله به برخی از فواید ورزش کردن برای سلامت روان اشاره خواهیم کرد. تاثیر ورزش در کاهش […]