راه حل زیاد فکر کردن، نشخوار فکری یا Overthinking چیست؟
فکر کردن زیاد، انواع درمان نشخوار فکری آیا تابه‌حال شده است که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند؛ پر شود؟ به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری یا overthinking می‌گویند. درواقع نشخوار فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. فکر کردن بیش از حد […]
تشخیص و درمان آپنه خواب
آپنه خواب یا ایست تنفسی در خواب چیست و چه عوارضی دارد؟ آپنه خواب (Sleep apnea) یا وقفه‌ی تنفسی خواب به شرایطی گفته می‌شود که فرد در هنگام خواب دچار وقفه تنفسی می‌شود. تنفس افراد مبتلا به آپنه هنگام خواب دچار وقفه‌های مکرر شده و قطع می‌شود. انواع آپنه خواب عبارتند از: آپنه‌ی انسدادی خواب […]
با فرد دچار افسردگی چگونه رفتار کنیم؟
ممکن است گاهی یکی از عزیزانمان دچار افسردگی شود. این بیماری بسیار جدی اما قابل درمان است، از این مهم است که بدانیم با فرد افسرده چگونه رفتار کنیم تا به سمت درمان سوق داده شود. افسردگی طیف های مختلفی دارد و در موارد حاد عموما بسیار مقاوم به درمان اند و تمایلی به مراجعه […]