درد دل کردن
درد دل کردن (Confabulate) یکی از تجربیات پررنگ احساسی است که بسیاری از افراد در زندگی خود تجربه می‌کنند. در واقع، درد دل کردن به عنوان یک پاسخ احساسی به رویدادهایی مانند از دست دادن عزیزان، شکست عاطفی، ترک رابطه و یا تجربهٔ خیانت شناخته‌شده است. درد دل کردن می‌تواند به فرد کمک کند تا […]
طرحواره درمانی چیست؟
طرحواره درمانی یک رویکرد درمانی تلفیقی است که برای درمان اختلالات شخصیتی و مزمن محور در افراد اجرا می‌شود. این روش به عنوان یک مدل یکپارچه در نظر گرفته می‌شود که عناصر موجود در درمان شناختی رفتاری، روان تحلیل گری، نظریه دلبستگی و درمان مبتنی بر هیجان را تلفیق کرده است. هدف از این روش، […]
مفهوم ذهن آگاهی به چه معناست؟
ذهن آگاهی یا Mindfulness یک فرایند روان‌شناختی است که با آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، افکار و احساسات را به محض بروز، مشاهده می‌کند و به آن‌ها اجازه ورود داده می‌شود¹. توجه آگاهی را می‌توان از طریق تمرین های هدایت شده آموخت. توجه آگاهی به شما کمک می‌کند که با خود و […]