دسته: روانشناسی

اضطراب اجتماعی؛ علل و راه های درمان

اضطراب اجتماعی (social anxiety) یکی از مشکلات رایج روانشناختی است که ممکن است برای افرادی که در محیط‌های اجتماعی فعالیت می‌کنند، مشکل ساز شود. اضطراب اجتماعی به عنوان یک شرایط روانی محسوب می‌شود که در آن فرد ترس و نگرانی شدیدی در مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی، مانند صحبت کردن در جمع، ملاقات با افراد جدید، […]

تاثیر قند بر سلامت روان

قند یک ماده شیرین و انرژی‌زا است که در بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی‌های مصرفی ما وجود دارد. قند می‌تواند به ما احساس خوشحالی و شادابی بدهد، اما آیا مصرف زیاد آن برای سلامت روان ما خوب است؟ بیشتر بدانیم: چرا سلامت روان مهم است؟ پاسخ این سوال به نظر ساده نمی‌آید، زیرا قند […]

تاثیرات شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان

در حالی که خیلی ها از استفاده از شبکه‌های اجتماعی لذت می‌برند، استفاده بیش از حد آن باعث ایجاد اضطراب، افسردگی، گوشه گیری و یا ترس از دست دادن (FOMO) می‌شود. در این مطلب تاثیرات شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان مرور می‌شود و عادت‌هایی که باعث ترک استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی خواهند […]