دپارتمان مشاوره و کاردرمانی
دپارتمان مشاوره و کاردرمانی نوین معمولاً به رویکردهای جدید و نوآورانه در ارائه خدمات مشاوره‌ای و درمانی اشاره دارد و با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های روز دنیا، به افراد کمک می‌کنن تا مشکلات روانی، عاطفی و جسمی‌شون رو بهتر مدیریت کنند. در این دپارتمان‌ها معمولاً از روش‌های پیشرفته و مبتنی بر تحقیق و فناوری‌های نوین استفاده می‌شود
رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟
پاسخ: رفتار درمانی شناختی (CBT) یک نوع روان‌درمانی است که برای کمک به افراد در شناسایی و تغییر افکار منفی و رفتارهای غیرمؤثر طراحی شده است. CBT بر این باور است که افکار، احساسات و رفتارها به یکدیگر متصل هستند و تغییر در یکی می‌تواند به تغییر در بقیه بخش‌ها منجر شود. هدف CBT این است که به فرد کمک کند تا الگوهای فکری منفی و غیرواقعی را شناسایی و تغییر دهد تا احساسات و رفتارهای مثبتی را جایگزین کند.
CBT برای چه مشکلاتی مفید است؟
برای درمان طیف وسیعی از مشکلات روانی مؤثر است، از جمله:
- اضطراب و حملات پانیک
- افسردگی
- اختلالات استرس پس از سانحه (PTSD)
- فوبیاها
- اختلالات خوردن
- مشکلات در روابط
- اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)
- مشکلات خواب
- مشکلات کنترل خشم
آیا CBT مؤثر است؟
بله، تحقیقات نشان داده که CBT برای بسیاری از افراد مؤثر است. CBT معمولاً در کوتاه‌مدت نتیجه می‌دهد و برای بسیاری از افراد یک درمان مؤثر و پایدار است. یکی از مزایای بزرگ CBT این است که افراد یاد می‌گیرند که چگونه مشکلات خود را مدیریت کنند و به خودشان در بهبود شرایط کمک کنند.
چگونه CBT به فرد کمک می‌کند تا افکار منفی را تغییر دهد؟
CBT به فرد کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی و غیرمؤثر را شناسایی کرده و آنها را به چالش بکشد. به عنوان مثال، اگر فرد به طور مداوم فکر می‌کند که "من همیشه شکست می‌خورم" یا "هیچ‌چیز درست پیش نمی‌رود"، درمانگر به او کمک می‌کند تا واقع‌بینانه‌تر فکر کند و به جای آن افکار مثبت‌تر و منطقی‌تر ایجاد کند. درمانگر ممکن است از تکنیک‌هایی مانند بازسازی شناختی استفاده کند تا فرد باورهای غیرمنطقی را شناسایی و اصلاح کند.
چه مدت طول می‌کشد که CBT مؤثر باشد؟
مدت زمان CBT بستگی به مشکلات فرد و میزان پیچیدگی آنها دارد. معمولاً CBT از 8 تا 20 جلسه طول می‌کشد. جلسات می‌توانند هفتگی یا دو هفته یکبار برگزار شوند، و در طول درمان، فرد تمرین‌های خانگی برای تقویت آنچه که یاد گرفته انجام می‌دهد. برخی افراد ممکن است پس از جلسات اولیه احساس بهبود کنند، در حالی که برخی دیگر نیاز به جلسات بیشتری دارند.
آیا CBT برای کودکان و نوجوانان هم مناسب است؟
پاسخ: بله، CBT می‌تواند برای کودکان و نوجوانان نیز مؤثر باشد. درمانگران CBT با استفاده از روش‌های متناسب با سن و درک کودک، به آنها کمک می‌کنند تا افکار منفی و رفتارهای غیرمؤثر را شناسایی و اصلاح کنند. برای کودکان، درمان ممکن است شامل بازی درمانی، تمرین‌های تصویری یا کار با والدین برای حمایت از فرآیند درمان باشد.
آیا CBT با دارو درمانی ترکیب می‌شود؟
پاسخ: بله، در برخی از موارد، CBT همراه با دارو درمانی می‌تواند مؤثرتر باشد. به‌ویژه در شرایطی مانند افسردگی شدید یا اضطراب، ترکیب درمان دارویی با CBT ممکن است به نتایج بهتری منجر شود. درمانگر و پزشک می‌توانند تصمیم بگیرند که آیا ترکیب این دو روش برای فرد مناسب است یا خیر.