بیماری مزمن یک بیماری است که به طور مداوم یا با فواصل کوتاه تکرار می شود و به ندرت قابل درمان است. برخی از مثال های بیماری های مزمن عبارتند از: دیابت، سرطان، بیماری قلبی، آسم، ایدز و آلزایمر. بیماران مزمن علاوه بر مشکلات جسمانی، با چالش های روانی و رفتاری هم مواجه هستند که می تواند کیفیت زندگی و سلامت آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
بیشتر بدانیم: روانشناسی چیست؟
چالش های روانشناسی بیماران مزمن
برخی از چالش های روانشناسی که بیماران مزمن با آنها روبرو هستند عبارتند از:
اضطراب و ترس
از آینده، عواقب بیماری، مرگ و جدایی از عزیزان. این احساسات می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس، افزایش استرس و کاهش امید به بهبودی شود.
بیشتر بدانیم: درمان اضطراب و استرس
افسردگی
که یک اختلال روانی شایع در بین بیماران مزمن است. علائم افسردگی می تواند شامل احساس ناامیدی، بی انگیزگی، خستگی، بی خوابی، گرایش به خودکشی و کاهش لذت از زندگی باشد. افسردگی می تواند باعث کاهش تاب آوری، پایبندی به درمان و رعایت سبک زندگی سالم شود.
بیشتر بدانیم: درمان افسردگی
تغییر خودانگاره
که به معنای تغییر نظر فرد درباره خودش، قابلیت ها و نقش هایش در جامعه است. برخی از بیماران مزمن ممکن است خود را ناتوان، بی ارزش، بار و گناهکار ببینند و احساس کنند که دیگران از آنها دور می شوند. این تغییر می تواند باعث کاهش خودکارآمدی، خودپنداره و رضایت از زندگی شود.
تغییر روابط
که به معنای تغییر نحوه تعامل فرد با خانواده، دوستان و همسرش است. بیماری مزمن می تواند باعث ایجاد فشار، تنش، سوء تفاهم و اختلاف در روابط شود. برخی از بیماران مزمن ممکن است احساس کنند که دیگران از آنها حمایت نمی کنند، به آنها ترحم می کنند یا آنها را قضاوت می کنند. این تغییر می تواند باعث کاهش اعتماد، عشق و همبستگی در روابط شود.
بیشتر بدانیم: حوزه های کاری روانشناسی
راهکارهای روانشناسی برای بیماران مزمن
برای مقابله با چالش های روانشناسی بیماری مزمن، برخی از راهکارهایی که می توان به آنها اشاره کرد عبارتند از:
درمان حرفه ای
که شامل استفاده از روش های روان درمانی و دارو درمانی است. درمان حرفه ای می تواند به بیماران کمک کند تا با احساسات منفی خود سر و کار داشته باشند، باورهای نادرست و خودخرابکارانه خود را تغییر دهند، راه های مثبت و سالم برای سازگاری با بیماری پیدا کنند و بهبود خودکارآمدی، خودپنداره و خودپذیرش داشته باشند.
برخی از روش های روان درمانی که برای بیماران مزمن مفید هستند عبارتند از: روان درمانی شناختی رفتاری، روان درمانی مثبت گرا، روان درمانی خانواده و زوج و روان درمانی گروهی.
حمایت اجتماعی
که شامل استفاده از منابع حمایتی موجود در جامعه است. حمایت اجتماعی می تواند به بیماران کمک کند تا احساس تنهایی و بی تفاوتی دیگران را کاهش دهند، از تجربیات و دیدگاه دیگر بیماران استفاده کنند، از همدلی و همراهی دیگران بهره مند شوند و به فعالیت های اجتماعی و مفید شرکت کنند.
برخی از منابع حمایت اجتماعی که برای بیماران مزمن مفید هستند عبارتند از: خانواده، دوستان، همسر، گروه های حمایت، مشاوران، روحانیون و سازمان های خیرخواه.
سبک زندگی سالم
که شامل رعایت اصول تغذیه، ورزش، استراحت و بهداشت است. سبک زندگی سالم می تواند به بیماران کمک کند تا سلامت جسمانی خود را حفظ و بهبود دهند، عوارض و عود بیماری را کاهش دهند، احساس خوشحالی و انرژی داشته باشند و استرس و افسردگی خود را کنترل کنند.
برخی از راه های دستیابی به سبک زندگی سالم که برای بیماران مزمن مفید هستند عبارتند از: مصرف غذاهای مغذی و متنوع، اجتناب از سیگار، الکل و مواد مخدر، انجام فعالیت های بدنی مناسب و منظم، خواب کافی و با کیفیت، رعایت بهداشت فردی و محیطی و پیگیری درمان پزشکی.
سوالات درباره روانشناسی بیماران مزمن
چرا روانشناسی بیماران مزمن مهم است؟
روانشناسی بیماران مزمن مهم است چون بیماری مزمن تاثیرات منفی زیادی بر روح و روان فرد و خانواده اش دارد. این تاثیرات می تواند باعث کاهش کیفیت زندگی، سلامت و خوشبختی شود. با کمک روانشناسی، می توان به بیماران کمک کرد تا با بیماری خود سازگار شوند، احساسات منفی خود را کنترل کنند، منابع حمایتی خود را شناسایی و استفاده کنند و بهبود خودکارآمدی، خودپذیرش و خودپنداره داشته باشند.
چه نوع روان درمانی برای بیماران مزمن مناسب است؟
نوع روان درمانی برای بیماران مزمن بستگی به نوع بیماری، شدت علائم، نیازها و اهداف فرد دارد. اما برخی از روش های روان درمانی که برای بیماران مزمن مفید هستند عبارتند از:
روان درمانی شناختی رفتاری
که به فرد کمک می کند تا باورهای نادرست و خودخرابکارانه خود را شناسایی و تغییر دهد، راه های مثبت و سالم برای سازگاری با بیماری پیدا کند و رفتارهای خود را به سمت اهداف خود هدایت کند.
روان درمانی مثبت گرا
که به فرد کمک می کند تا نقاط قوت، منابع و پتانسیل های خود را شناسایی و تقویت کند، از زندگی لذت ببرد، احساس منظور و معنا داشته باشد و به اهداف خود نزدیک شود.
روان درمانی خانواده و زوج
که به فرد و خانواده یا همسرش کمک می کند تا با تغییرات ناشی از بیماری سازگار شوند، احساسات و نگرانی های خود را با یکدیگر در میان بگذارند، حل تعارض و اختلاف داشته باشند و از یکدیگر حمایت کنند.
روان درمانی گروهی
که به فرد کمک می کند تا با دیگر بیماران مزمن در ارتباط باشد، از تجربیات و دیدگاه آنها استفاده کند، از همدلی و همراهی آنها بهره مند شود و از تعاملات اجتماعی لذت ببرد.
بیشتر بدانیم: روان درمانی چیست؟
چه منابع حمایتی برای بیماران مزمن وجود دارد؟
منابع حمایتی برای بیماران مزمن متنوع و متعدد هستند. برخی از آنها عبارتند از:
خانواده
که می تواند به فرد کمک کند تا با بیماری خود سازگار شود، احساسات خود را بروز دهد، از مراقبت و عشق خانواده بهره مند شود و در رفع نیازهای جسمانی و روحی خود یاری بگیرد.
دوستان
که می توانند به فرد کمک کنند تا با بیماری خود سازگار شود، احساسات خود را بروز دهد، از هم صحبتی و هم صحبتی دوستان بهره مند شود و در فعالیت های اجتماعی و سرگرم کننده شرکت کند.
همسر
که می تواند به فرد کمک کند تا با بیماری خود سازگار شود، احساسات خود را بروز دهد، از عشق و همبستگی همسر بهره مند شود و در رفع نیازهای جسمانی و روحی خود یاری بگیرد.
گروه های حمایت
که می توانند به فرد کمک کنند تا با دیگر بیماران مزمن در ارتباط باشد، از تجربیات و دیدگاه آنها استفاده کند، از همدلی و همراهی آنها بهره مند شود و از تعاملات اجتماعی لذت ببرد.
مشاوران
که می توانند به فرد کمک کنند تا با بیماری خود سازگار شود، احساسات خود را بروز دهد، راهکارهای مثبت و سالم برای مقابله با چالش های روانشناسی پیدا کند و بهبود خودکارآمدی، خودپذیرش و خودپنداره داشته باشد.
نوروتراپی چیست و چگونه می تواند به بیماران مزمن کمک کند؟
نوروتراپی یک روش درمانی است که با استفاده از فیدبک های الکتروفیزیولوژیک، به فرد کمک می کند تا توانایی کنترل و تنظیم فعالیت های مغز خود را افزایش دهد. نوروتراپی می تواند به فرد کمک کند تا حالت های ذهنی مختلف را شناسایی و تولید کند، مثل آرامش، تمرکز، خلاقیت و خوشحالی. نوروتراپی می تواند به بیماران مزمن کمک کند تا:
خلق و خوی خود را بهبود دهند
نوروتراپی می تواند باعث افزایش سطح سروتونین و دوپامین در مغز شود، که هر دو عامل مهم در احساس خوشبختی و خوشحالی هستند. نوروتراپی همچنین می تواند باعث کاهش سطح کورتیزول در مغز شود، که یک هورمون استرس است. نوروتراپی می تواند به بیماران کمک کند تا احساس ناامیدی، بی انگیزگی، خستگی و افسردگی را کاهش دهند و احساس شادمانی، امیدواری، انرژی و افزایش خلق و خوی داشته باشند.
اضطراب و ترس خود را کنترل کنند
نوروتراپی می تواند باعث افزایش سطح آلفا و تتا در مغز شود، که هر دو عامل مهم در احساس آرامش و راحتی هستند. نوروتراپی همچنین می تواند باعث کاهش سطح بتا در مغز شود، که یک عامل مهم در احساس استرس و نگرانی است. نوروتراپی می تواند به بیماران کمک کند تا احساس نگرانی، ترس، پانیک و فشار روانی را کاهش دهند و احساس آرامش، اعتماد به نفس، امنیت و کنترل داشته باشند.
کارکرد شناختی خود را بهبود دهند
نوروتراپی می تواند باعث افزایش سطح گاما در مغز شود، که یک عامل مهم در احساس تمرکز، خلاقیت و یادگیری هستند. نوروتراپی همچنین می تواند باعث کاهش سطح دلتا در مغز شود، که یک عامل مهم در احساس خواب آلودگی و کندی ذهنی است. نوروتراپی می تواند به بیماران کمک کند تا احساس سردرگمی، فراموشی، کندی ذهنی و اختلالات خواب را کاهش دهند و احساس وضوح، حافظه، سرعت ذهنی و بهبود خواب داشته باشند.
بیشتر بدانیم: نوروتراپی چیست؟
نتیجه گیری
بیماری مزمن یک چالش بزرگ برای زندگی فرد و خانواده اش است که نیاز به تلاش و همکاری دارد. با استفاده از راهکارهای روانشناسی که در این پست معرفی شدند، می توان به بیماران مزمن کمک کرد تا با بیماری خود سازگار شوند، احساسات منفی خود را کاهش دهند، کیفیت زندگی و سلامت خود را بهبود دهند و از زندگی لذت ببرند. امیدوارم این پست برای شما مفید بوده باشد. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.
مرکز اعصاب و روان نوین با ارائه خدمات
در خدمت شما عزیزان است. برای مطالعه بیشتر روی هرکدام کلیک کنید و همچنین به صفحه سوالات متداول مراجعه بفرمایید از طریق فرم تماس اقدام کنید و یا با شماره تلفن های مرکز تماس حاصل فرمایید.
۰۵۱-۳۸۴۴۳۸۹۳
۰۹۱۵۹۱۶۶۷۰۳
